za duzo

Granathar wypowiedz o bicu i tricu rozwala. 2 ćwiczenia na biceps i 3 na triceps bo to dwugłowy a tamten trójgłowy. A na czworogłowy uda nie polecasz 4 ćwiczenia, dziwny brak konsekwencji. Na biceps i triceps w tego typu splicie zazwyczj wykonuj ok 6-8 serii, nie ważne czy w jednym, dwóch czy trzech ćwiczeniach, a podstawą są podstawowe ruchy i [...]

Dzięki wielkie. No ta odżywka jest zdecydowanie za droga. Teraz nie mam za dużo pieniędzy więc chyba o odżywkach pomyślimy później. Postaram zastosować się do Twoich rad. A czy śniadanie rano zawsze ma tak wyglądać??

spoko, jesli chodzi o ilosc cwiczen to wiem po sobie ze jesli bede katował duzo bicepsy to nie bede miał zadnych efektow i to tez sie tyczy serii. kiedys waliłem po 12-15 serii na bułe i nic a teraz robie 8 i jest wszystko w porzadku , ale nie raz nawet zastanawiam sie czy nie jest za duzo bo ogolnie słucham sie swojego organizmu i według niego [...]

Banan - smak nie za slodki, troszke dziwny nie taki podkreslajacy smak banana.. ale dobry Problemy zoladkowe - brak Rozpuszczalnosc - bardzo szybko rozpuscil sie w zimnym mleku... mniam Kawalki owocow - fajna sprawa ale nie za duzo ich bylo jutro wszame z owoce lesne to dam znac pozdro Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2006-03-18 22:38:26

wlasnie zastanawia mnie czy do nie za duzo ale w jeden dzien trening jest intensywniejszy a w drogi slabszy . I teraz mam dylemat czy cwiczyc na MASE 3 razy w tygodniu a konkretnie , czy tak jak mam rozpisane :/ najgorsze jest to ze nie mam diety :/ ale staram sie jesc wmiare 6 duzych posilków .

Tak, machnąłem tą godzinę 17-tą od ręki, ale zaraz po treningu zamierzam jeść (ok 20-40min po treningu.). Załóżmy, że kończę jeść o 12 (tak mniej więcej wychodzi) a o 14:00 idę już na siłkę, 2 godziny przerwy to dużo? Mógłbym rozbić ten posiłek z południa na 2, tyle, że ten drugi nie miałby tłuszczu. Ale to znowu muszę czekać 30-40min, źle mi się [...]

hej! chciałabym Was zapytac kiedy warto przyjmowac suplement typu : olimp thermo slim. waze 64kg. chcialabym schudnac lecz nie przybrac za duzo masy miesniowej. staram sie stosowac diete zbilansowana (choc czasem przegrywam z czekolada :P) trenuje taniec 8h w tygodniu, niedługo dojdą jeszcze 4h. aktualnie jeszcze zaczelam czasem chodzic na [...]

Generalnie zdrowo się odżywiam. Problem polega na tym, że na treningi mam czas po pracy, po której też muszę zjeść obiad. Więc dopiero koło godziny 20 mogę poćwiczyć i po takim treningu nie mam w ogóle ochoty na jedzenie, normalnie jakby mi się przełyk blokował. Na wadze nie chce przybrać, bo ważę w granicach 53 kg przy 165 cm. Brzuch mam już [...]

[...] redukcji, w zeszlym roku po ciazy wazylam 72kg, aktualnie 57kg, ale cos mi przystanelo, cwicze 5 razy w tygodniu, 2 x aeroby, 3 x silowe, trzymam diete i nic... wciaz za duzo na brzuchu i w udach. Pomyslalam, zeby dodac teraz spalacz. Zakupilam Dyma Burn Extreme. Czy dobrze? Niestety jeszcze do mnie nie dotarl wiec nic wiecej o nim nie [...]

okej z błonnikiem wtedy zostawie.....ja coś czuje że to będzie przez białko bo czasami aż mi łeb rozpie...no własnie nie mam dużo masy mięśniowej bo jestem piłakrzem i dużo biegam wiec pewnie 2gramy to za dużo...

Dietanabol mi pasuje .Poczytałem troche i wydaje sie na pozur spoczko.Co do propa to za dużo efektów nieporzadanych kryje ten oto steryd.Napisz co i jak to może mnie przekonasz.Widze ,ze znasz sie na zeczy więc czekam na odpowiedz. Boldenon to coś co na pierwszy rzut oka pasi ,ale zastanawiam sie czy jak na początek to nie za dużo hehe.Piszcie [...]

[...] niektorzy zauwazyli, Bóg wie czego nie mógl pokazac. Grunt ,zeby sie przyłozyl do tego z sercem tak jak do Strong Man.Po walce z slabym bokserem na zasadacgh mma za duzo nie wywnioskujemy zobaczymy z czasem jak zawalczy z prawdziwym zawodnikiem z normalna psychika.Mariusz to zdeterminowany chlopak mysle ,ze nie trzeba bedzie sie za niego [...]

[...] ze wiecie wiecej odemnie bo pewnie dluzej w tym siedzicie, ale ja nie siedze na necie 24 h tak jak wy A co do moich wypowiedzi to niektore sa pisane szybko bo nie mam za duzo czasu Nie zastanawiam sie nad tekstami 3 h tak jak wy Dobra, ale TEMAT jest ZAKONCZONY wystarczajaco duzo sie dowiedzialem na temat metanabolu od innych osob wiec nie [...]

ok to zamienie te orzechy, ale potrzebuje duzo wegli dlatego daje ta tortille bo jest smaczna i ma ich duzo. a dlaczego tylo oliwy to za duzo?

[...] sie zna lepiej bo jest starszy? Inteligencja raczej z wiekiem sie nie zmienia. Tak naprawde się z wami zgadzam, ale opisalem swoje odczucia i jak bylo w moim przypadku. Za duzo wplywa czynników zeby opisac dokladnie plusy i minusy koksowania. Przeciez nie mozna wyebac do jednego kosza ludzi lecacych przecietne cykle z teoretycznie mala dawka [...]

kreatyne odrazu do papy i popij wodą nie musi być zadnego carbo co do diety to j/w + za duzo twarogowego smiecia i mleka , pieczywa daj wiecej ryzu/kaszy/makaronu i miesa/ryb/jajek oliwe za duzo w 1 posilku dales, oliwe rozloz w mneijszych ilosciach + ewentualnie przed snem

zlany jestes pocwicz nad rzeźbą bardziej jezeli jak napisałes chcesz miec sylwetke fitnes jak narazie jej nie masz za duzo w pasie troche i za mało widac motyle proponuje drązek na wąsko narka

I dzień: Uda + łydki TUTAJ DAJ PRZYSIAD NA POCZATEK - wyprosty nóg na maszynie 4-5s - wyciskanie na suwnicy //TUTAJ DAJ MC NA PROSTYCH - wykroki ze sztangą 3-4s - MC na prostych nogach 4s // A TUTAJ JAKIES UGINANIE LEZAC (co myślicie o wyciskaniu na nogi i przysiadami na jednym treningu a nie stosowanie go naprzemiennie- myślę że bedzie to lespze [...]

Ja pyerdole, profesionalny podział klatki :)):)):)) Nic dziwnego że wyciskasz jak 50kg chuchro, za dużo serii na triceps, klatkę. Dieta też wygląda na potężną. Zmieniony przez - abewu w dniu 2012-11-10 14:49:49

co znaczy, że za dużo serii na klatkę i trica? Czekam na konkretne uwagi co zrobić żeby było dobrze zamiast głupawe docinki..